Gerade beim Abendessen kann das dafür sorgen, dass du abends oder nachts Blähungen bekommst. Außerdem kann deine Sitzposition ebenfalls Blähungen fördern, etwa wenn du beim Essen deinen Magen und deinen Darm einklemmst. 1 › verdauung › blaehungen-abends-nachts. 2 kohlensäurehaltige Getränke · Früchte wie Blaubeeren und Äpfel · Gemüse wie Spargel. 3 Die mitunter häufigsten Primärursachen für übermäßige Gasbildung liegen in falschen Ernährungsangewohnheiten, Unverträglichkeiten und Allergien. 4 Die Symptome können denen einer Gastritis (siehe oben) ähneln. Dazu gehören Völlegefühl, Sodbrennen, Magenschmerzen, Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust sowie mitunter auch Magen-Darm-Blutungen. Einige Betroffene empfinden auch eine ausgeprägte Abneigung gegen Fleisch. Je früher ein bösartiger Tumor im Magen festgestellt wird, umso. 5 Wenn sich eine Krankheit als Ursache für Ihre Blähungen sicher ausschließen lässt, gibt es einfache Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihr Leiden zu mindern. Wie bereits erwähnt, ist es wichtig, was Sie am Abend zu sich nehmen. Essen Sie fettige Lebensmittel, verlangsamt das Ihre Verdauung und es entstehen mehr Gase im Darmtrakt. 6 Blähungen – Symptome. Blähungen treten häufig als Symptom auf bei: Verdauungsstörungen, Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten, schweren Erkrankungen, psychischen Problemen, aber auch während einer Schwangerschaft oder als mögliche Nebenwirkung von Medikamenten. Betroffene haben das Gefühl, aufgebläht zu sein, der Darm. 7 Wer hastig isst, schluckt noch mehr Luft als sonst. Vorbeugend hilft viel Bewegung gegen Blähungen. Das gilt vor allem für jene, die beruflich bedingt viel sitzen müssen. „Hilfreich können auch Übungen sein, die die Bauchmuskeln sanft an- und entspannen“, erklärt Mainz. Das kann etwa das Luft-Radfahren im Liegen auf dem Rücken sein. 8 Extrem stinkende Blähungen: Bakterien als Ursache für faule Gerüche Die Darmbakterien sorgen bei der Zersetzung der Nahrungsmittelbestandteile dafür, dass sich schwefelhaltige Gase bilden. Und diese sind für den Gestank der Blähungen verantwortlich. 9 Die Ursache für Bauchschmerzen liegt nicht immer direkt im Magen. Auch durch Blähungen können Schlafende nachts aufwachen. Die Bauchschmerzen entstehen, wenn sich die Darmmuskulatur entspannt, die Gase aber nicht frei entweichen können. Oft reicht schon eine ungünstige Schlafposition, um die Gase zurückzuhalten. morgens blähungen und bauchschmerzen 10